O post de hoje será para por o fim das gorduras não desejadas, claro que para isso precisamos ter disciplina e botar em ordem nossos hábitos alimentares.
mas antes de falar para vocês pararem de comer isso ou aquilo eu vou explicar porque.
Ha vários tipos de alimentos que ajudam a nutrir os adipócitos produzindo os cada vez mais.
E o que são adipócitos Meire? são células que armazenam!
Gordura ou seja se você ama pãozinho francês, massas em geral, e doces vamos ter que maneirar.
Então o que comer?
Vamos lá, apresento a vocês alimentos para um emagrecimento saudável o/
No café da manha precisamos comer bem mas não precisamos exagerar, então prefira alimentos com grãos.
Linhaça
Chia
Aveia
Torradas
Pão integral com queijo branco
Entre o café da manha e o almoço tem um intervalo de 3 horas e nem pense em ficar esse tempo todo sem comer, escolha uma fruta para o estomago não ficar vazio.
Hora do almoço prefira carnes brancas como:
-Frango
-Peixe
E muito legumes e verdura...
Para o lanche da tarde um iogurte desnatado é bem vindo e da para misturar com alguma fruta e aveia.
Se você seguiu certinho os horários das alimentações com certeza não estará com tanta fome então capriche em uma salada e um suco desintoxicante.
Uma coisa que ainda é duvida para as pessoas é, "Mas se para eu emagrecer eu preciso parar de comer porque o certo é comer de 3 em 3 horas?"
Nosso organismo é como uma maquina, ele avalia o que precisamos ou não, quando comemos corretamente de 3 em 3 horas ele percebe que esta tudo ok, e que pode dispensar o que não precisa mais porque esta recebendo alimento nas horas certas, já quando paramos de comer ele sinaliza que há falta de comida e começa estocar para que não falte para o organismo.
Ou seja ele armazena a comida fazendo aparecer aquelas gordurinhas indesejáveis.
As primeiras semanas pode parecer difícil de se adaptar mas em um mês vocês já notarão que esses hábitos estão deixando você mais disposta e com o corpo mais saudável, e pegarão gosto por uma alimentação muito mais gostosa e sem sofrer.
Então a regra é comer em 3 em 3 horas em!
Espero que vocês tenham gostado do post de hoje, comentem aqui em baixo o que acharam..
E o que são adipócitos Meire? são células que armazenam!
Gordura ou seja se você ama pãozinho francês, massas em geral, e doces vamos ter que maneirar.
Então o que comer?
Vamos lá, apresento a vocês alimentos para um emagrecimento saudável o/
No café da manha precisamos comer bem mas não precisamos exagerar, então prefira alimentos com grãos.
Linhaça
Chia
Aveia
Torradas
Pão integral com queijo branco
Entre o café da manha e o almoço tem um intervalo de 3 horas e nem pense em ficar esse tempo todo sem comer, escolha uma fruta para o estomago não ficar vazio.
Hora do almoço prefira carnes brancas como:
-Frango
-Peixe
E muito legumes e verdura...
Para o lanche da tarde um iogurte desnatado é bem vindo e da para misturar com alguma fruta e aveia.
Se você seguiu certinho os horários das alimentações com certeza não estará com tanta fome então capriche em uma salada e um suco desintoxicante.
Uma coisa que ainda é duvida para as pessoas é, "Mas se para eu emagrecer eu preciso parar de comer porque o certo é comer de 3 em 3 horas?"
Nosso organismo é como uma maquina, ele avalia o que precisamos ou não, quando comemos corretamente de 3 em 3 horas ele percebe que esta tudo ok, e que pode dispensar o que não precisa mais porque esta recebendo alimento nas horas certas, já quando paramos de comer ele sinaliza que há falta de comida e começa estocar para que não falte para o organismo.
Ou seja ele armazena a comida fazendo aparecer aquelas gordurinhas indesejáveis.
Então a regra é comer em 3 em 3 horas em!
Espero que vocês tenham gostado do post de hoje, comentem aqui em baixo o que acharam..
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