Caminhada emagrece?

Olá pessoal!

Seguindo a serie "Emagrecendo sem sofrer", hoje eu vou falar sobre CAMINHADA.
Muitos ainda tem dúvidas se funciona ou se tem benefícios etec..
E para essas perguntas a cima a resposta é Sim!

Os benefícios de caminhar são muitos entre eles é a melhora na circulação, ajuda no controle de diabetes, da muita energia e bem estar e claro além de queimar gordurinhas. hahaha
Quem deseja eliminar ou manter a boa forma a caminhada é uma ótima escolha, começando a  ter resultados em um mês mostrando 2,5 cm de barriga a menos.
Tudo isso praticando 25 minutos todos os dias. Fácil vai?!

 Para que a caminhada de vocês seja ainda mais eficiente vou deixar algumas dicas:

• Não vá caminhar em jejum, coma algo leve como uma fruta ou tome um suco.
• Varie o treino aumentando a quantidade de tempo, assim o organismo não se acostuma e não para de fazer efeito.
• Contraia a barriga enquanto caminha.
• Mantenha a postura ereta assim não ficara com dores nas costas ou no pescoço.
• Conforme for se acostumando de uma corridinha o resultado melhora e a sensação é ótima.

No primeiro dia vocês já sentiram uma diferença no animo de vocês, apesar da primeira semana ser a mais difícil depois de começar vocês não vão querer parar.

Se ficou alguma duvida é só deixar nos comentários.

Beijinhos